Minulý týden jsem školila v rámci psychohygieny vychovatelé z dětských domovů. Velkým tématem byl právě stres a jeho zvládání. A vzhledem k tomu, že všichni máme za sebou koronavirovou dobu, říkala jsem si, že by se některé tipy mohly hodit i vám. Na začátek si řekneme něco o mozku a jeho funguvání, potom o stresu jako takovém a nakonec se...
K napsání tohoto blogu mě inspirovala diskuse mezi maminkami podnokatelkami, které mají malé děti, k tomu fungující podnikání, domácnost a za sebou několik měsíců v roli maminky, učitelky, kuchařky, nákupčí, podnikatelky, partnerky, lektorky odpoledních zážitkových aktivit, taxikářky apod. Píšu ale o principech, které fungují, takže je mohou využít...
Potřebujete pomoc terapeuta a máte obavu ze sezení v křesle? Nechcete se hlásit na recepci nebo sedět v čekárně? Prožíváte úzkosti, zmatek, stres nebo jen těžké období? Chcete udělat něco pro své tělo i duševní pohodu? Vyzkoušejte walk and talk terapii.
Chodit na psychoterapii. Je to odvaha nebo ostuda? Právě tohle je otázka, kterou si pokládají někteří lidé, kteří se rozhodují, zda vyhledat odbornou psychoterapeutickou pomoc. A co vy? Jaké by to pro vás bylo chodit na psychoterapii? Jak byste se cítili před známými, rodinou, v zaměstnání? Možná už zkušenost s terapií máte a jste s tím "v pohodě",...
Dnešní blok bude s jednou z mých klientek, paní Evou, které jsem položila tři otázky ohledně psychoterapie.
Když se řekne terapie nebo psychoterapie možná někomu z Vás naskáčou pupínky někdo naopak bere psychoterapii jako součást svého života, své psychohygieny, osobního růstu, duševního wellness, stability v životě.
První jarní den 21. března je zároveň Mezinárodním dnem zdravého spánku. Proto jsem se rozhodla tomuto tématu věnovat i v dnešním blogu. Návíc se mi moc líbí pojetí spánku od Matthew Walker, který je autorem knihy Proč spíme. Matthew vnímá spánek jako investici, nikoli obětovaný čas, jak je spánek často vnímám širokou veřejností.
Smyslem programu je pomoci zaměstnancům lépe zvládnout obtížné životní situace, které s sebou nesou zvýšené nároky na jejich psychiku. Reagujeme tak na současnou situaci a chceme nabídnout zaměstnancům možnost lépe zvládnout nestandardní situace v jejich životě, problémy se stresem, prací home office, alkoholem, drogami, konflikty v osobním i...
Vládkyně laskavosti vznikla jako dílo mé dcery Natálie v rámci kreativního malování.
Psycholog, terapeut, psychiatr a kouč. Kdo je vlastně, kdo? Co dělají a jak se jejich práce liší? Tak o tom všem bude dnešní blog. Uvařte si tedy svůj oblíbený čaj nebo kávu a jdeme na to :-)
